农夫山泉喝出问题 教你正确喝水养生法

最近，农夫山泉备受关注，缘于其在不到20天的时间里，先后被曝出喝出黑色不明物、棕色漂浮物以及“水源地垃圾围城”等消息，使其陷入了“质量门”。据媒体指出，2013年3月8日，消费者李女士投诉称，其公司购买的多瓶未开封农夫山泉380ml饮用天然水中出现很多黑色的不明物。饮水关系着人们的日常生活，那么要怎么饮水才是健康的呢？怎么饮水最养生呢？今天我们就一起听听专家给出的讲解：1、大口喝水等于没喝。

一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。2、饮酒时一定要多喝水。

酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

3、起床喝水能防便秘。

早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

4、睡前喝水可预防心梗和中风。

人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

5、瓶装水最易滋生细菌。

瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

6、天黑后烧开水，水质最佳。

因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

7、运动前喝水，表现更好。

当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

8、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。

突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力